Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Активная жизнь

Польза гимнастики для лица от Кэрол Маджио и 5 лучших упражнений из ее книги

Приветствую вас, друзья! Сегодня предлагаю поговорить о такой важной составляющей молодости, как гимнастика для лица. Возможно, многие из вас уже знакомы с базовыми принципами омолаживающего массажа и, наверняка, встречали на просторах интернета имя Кэрол Маджио. Кто это, в чем отличия ее известной методики и какой эффект производит гимнастика для лица Кэрол Маджио? Обо всем этом...

Какие мышцы работают при беге? В картинках

Наверняка вы хоть раз серьезно задумывались над утренними или вечерними пробежками. Возможно, вас даже посещал вопрос о том, какие мышцы работают при беге? Меня посещал, и не раз. Поэтому я решил изучить эту тему и с радостью делюсь ею с вами, друзья. Эта информация будет полезной для всех бегунов.

Мировой рекорд по задержке дыхания под водой

Приветсвую, друзья! На связи Денис Стаценко. Предлагаю вашему вниманию интересную статью о мировом рекордсмене. Горан Чолак (Goran Čolak) — хорватский парень, который своей супер-способностью удивил всех, установив мировой рекорд по задержке дыхания под водой. Эту дисциплину называют статическим апноэ. В свои 30 лет он добился своего, попав в Книгу рекордов Гиннеса и, я не сомневаюсь, очень гордится этим достижением.

Гимнастика для глаз. Как не угробить зрение, работая за компьютером?

В далеком детстве у нас с братом была игровая приставка. И если мы слишком долго сидели, уставившись в телевизор с джойстиками в руках, взрослые всегда делали нам замечание о том, что надо сделать перерыв, иначе испортим глаза. Иногда мы были послушными, но чаще выпендривались и не хотели оставлять любимую игру. Ну а гимнастика для глаз...

Девушка, которая ногой открывает дверь Дуэйна Джонсона

Здравствуйте, друзья! С вами Денис Стаценко. На блоге «Веди ЗОЖ» впервые публикется интервью, которое может послужить хорошей мотивацией к спорту. Это интервью с победительницей конкурса «Bikini Sport Project 2015», финалисткой «Кубка Украины по бодибилдингу и фитнесу 2015» Ириной Гончаренко. Ира совсем недавно любезно согласилась пообщаться со мной и ответить на некоторые мои вопросы.

Крепатура мышц. Как избавиться от крепатуры?

Физические упражнения оздоравливают организм и делают его сильнее. Очень круто, если твоя мотивация к спорту на высоком уровне. Каждый, кто хоть раз в жизни продолжительно тренировался, знает о самом неприятном, что ожидает после очень интенсивной тренировки с непривычки. Это, конечно же, крепатура - неприятные болезненные ощущения, мешающие нормально двигаться и работать на протяжении всего следующего дня или даже нескольких...