Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Активная жизнь

Как выбрать кроссовки для бега и как за ними ухаживать?

Став на путь здорового образа жизни, вы решились систематически бегать? Это похвально. Бег укрепляет и оздоравливает организм. Но кроме созревшего желания и твердого решения, вам необходимы и качественные кроссовки. О том, как выбрать кроссовки для бега, и пойдет речь в этой статье. Вы без проблем можете пойти в хороший спортивный магазин и купить их там. Что я настоятельно рекомендую сделать...

Гимнастика от плоскостопия — здоровье ваших стоп

Плоскостопие — это уплощение свода стопы, в следствие многих факторов, которые главным образом вытекают из вашего образа жизни. Плоскостопием страдают от 20 до 40% всего населения Земли. Немало, правда? Гимнастика от плоскостопия помогает избежать этой проблемы.

Упражнения для утренней зарядки. 40 приемов

Упражнения для утренней зарядки всегда бодрили, бодрят и будут бодрить. И все же, кто-то видит в ней успешное начало нового дня, а кому-то и вовсе на нее «по-барабану»: «Что? Зарядка? Какая еще?.. Да ну ее! Я и так нормально себя чувствую». Я догадываюсь, что примерно третья часть населения земного шара не придает никакого значения зарядке. Может быть...

Как перестать сутулиться? Действенный способ

Как часто вам приходилось видеть ссутулившегося человека? Лично я вижу таких людей практически ежедневно. И каждый раз мне хочется подойти к каждому и хлопнуть ладонью по верхней части спины со словами: «Да выровняйся же ты наконец!» В этой статье подойдем к вопросу о том, как перестать сутулиться и ходить ровно с практической стороны и поговорим о конкретных действиях.

Как правильно дышать при беге? 5 советов бегунам

Бег, наверное, самый распространенный вид физической нагрузки, который сохраняет мышцы в тонусе, заряжает энергией и способствует улучшению состояния здоровья. Сама помню, как это — начинать бегать. Дело не только в том, что трудно бежать, а еще в том, что будто нечем дышать, не хватает воздуха, наступает быстрая утомляемость. И вот тогда я поняла, что правильное дыхание —...

Почему бегают против часовой стрелки: 8 вариантов

Вопрос необычный и интересный. Попробуйте спросить у кого-то об этом. Уверен, что на лице вашего собеседника первым делом появится улыбка, а потом последует какой-нибудь незамысловатый ответ. Что-то типа: «Потому что левая нога короче правой.» Или так: «Потому что против часовой стрелки легче бегать.» Некоторые и вовсе отвечают, что так люди способны замедлять время. Шутки шутками, а...