Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Вреден ли протеин для здоровья, а если нет, то где продают качественный продукт?

Вреден ли протеин для здоровья, а если нет, то где продают качественный продукт?
О вреде и пользе порошка протеина говорили, говорят и будут говорить как те, кто против приема этой пищевой добавки, так и те, кто считает его необходимым дополнением к питанию. В первую очередь это касается спортсменов, занимающихся в тренажерных залах. Большинство из них всячески доказывают, что польза протеина неоспорима, а разговоры о его вреде необоснованные и даже бредовые. Что же, давайте разберемся, протеин вреден или нет для нас.

От себя сразу скажу, что я против приема некачественного протеина, так как именно некачественные пищевые добавки, которые, как правило, производят в подвалах, зачастую содержат чужеродные, искусственные, незнакомые организму вещества. Их польза, по сравнению с вредом, который они могут нанести, существенно меньше.

Именно поэтому выходили камни из почек у нескольких моих знакомых, которые считали иначе или просто не владели нужной информации о качественном протеине. Жаль, я им раньше не посоветовал полезные для мозга продукты питания. Ладно, шутки в сторону. Ближе к делу.

Протеин вреден или нет для здоровья?

С чем я сталкиваюсь постоянно, общаясь на эту тему с некоторыми персонажами в тренажерном зале? Многие ребята думают, что знают все, но на самом деле не знают ничего.

У спортсмена переход на правильное питание непременно должен сопровождаться включением в рацион спортивного питания: дополнительного белка, аминокислот, витаминов, БАДов.

Протеиновый порошок

Если хочешь быть здоровым, сильным и накаченным парнем, без спортивного питания вообще никак не обойтись. Это основа основ. Конечно, мышцы могут расти и приобретать красивую форму и без всего этого, но тогда придется есть очень много животных белков, особенно мяса. А такое питание наносит большой вред организму. Я рекомендую принимать спортпит и питаться умеренно.

Где продается самый качественный протеин?

Качественный протеин не вреден для организма! Наоборот, он будет очень даже полезен не только тем, кто качается в тренажерке, но и тем, кто занимается другими видами спорта. Только прошу вас, не надо покупать сомнительную продукцию, а то угробите себя.

Покупайте протеин в интернет-магазине iHerb. Там продаются товары для ЗОЖ только от надежных производителей. Я покупаю там не только спортпит, но и еще много чего. Качественнее и надежнее не найти! На первую покупку действует скидка 10%. О том, как ею воспользоваться написано здесь.

Одним из самых лучших производителей во всем мире по праву считается Optimum Nutrition — передовик на рынке питания для спортсменов. Протеиновые продукты этого бренда представлены на этой страничке.

Выбирайте, покупайте, растите на здоровье. Это то, что вам нужно!

Что такое протеин и какая от него польза?

Давайте уточним раз и навсегда такой момент: протеин – это второе название белка (многие путаются в этом).

Протеиновый порошок - это пищевая добавка, в основном состоящая из белка, имеющая зачастую нейтральный вкус, которую добросовестный производитель готовит из натуральных ингредиентов.

Если вы принимаете протеин, то советую покупать его у надежных продавцов. Очень важно, чтобы он был качественным, иначе вреда для организма может быть больше, чем пользы.

Белок является строительным материалом не только для мышц, но и для всех клеток вашего организма. Интересен тот факт, что белок — это единственный источник азота, усваиваемый организмом.

Белок обязательно должен присутствовать в питании беременных (для увеличения количества крови в нем, роста матки, плаценты, молочных желез) и кормящих женщин. Протеин принимает участие в строении клеток кожи, волос, ногтей, мышц, крови, а также способствует их регенерации.

В состав наших гормонов, энзимов и антител тоже входит белок. Он очень полезен детям, которые растут как грибы после дождя – очень быстро. Их организм нуждается в белке с каждым годом все больше и больше.

Дополнительный источник протеина нужен пожилым людям с проблемным пищеварением, пережевыванием пищи, употребляющим в пищу мало белка.

Потребность в протеине повышается при значительной физической нагрузке. Поэтому спортсмены его и едят пачками. Ну, не пачками, конечно, а ложками. Говорят, что протеин вреден для организма в количестве более двух столовых ложек в день.

Нельзя давать его детям в возрасте от 1 до 12 месяцев, потому что излишний белок вреден и будет накапливаться в пищеварительных органах малыша. А это большая нагрузка на организм.

Белок — поставщик энергии и материалов для образования мышц и крови, а также жизненно необходимых аминокислот, которые не могут продуцироваться в организме и должны поступать с пищей. Протеиновая добавка способствует снижению веса за счет того, что проблемные углеводы усваиваются лучше.

Протеин принимают по 1-2 ложки

Обычно протеин принимают по 1-2 ложки, добавляя в еду или напитки. На упаковке продукта производитель обычно указывает рекомендации по употреблению. Внимательно читайте этикетку.

Недостатки и вред протеина

Все ниже перечисленные побочные эффекты могут проявляться только при переизбытке белка в организме.

  • Повышенное содержание белка сильно перегружает почки и приводит к сбою в работе пищеварительного тракта.
  • Со временем мышечные волокна и волокна сухожилий становятся слабыми.
  • Организм преждевременно стареет.
  • Возможно выпадение волос и бельмо в глазах.
  • Малокровие.
  • Существенное уменьшение продуцирования спермы у мужчин.
  • Общая слабость организма, мышечная слабость.
  • Желудок опускается и вниз, к тазу, смещается толстый кишечник.
  • Кишечник слабеет и теряет былую продуктивность.
  • Вздутие живота и образование газов.
  • Опухание суставов ног вечером.
  • Опухание лица утром.
  • Висячие мешки под глазами.
  • Содержания сахара в крови уменьшается.
  • У женщин может опуститься матка. То же самое присуще и другим органам.

Повторюсь, эти побочные эффекты могут проявится только в случае чрезмерного употребления протеина.

Советую принимать его так, как пишет производитель на банке, и покупать только качественную продукцию в надежном магазине, как делаю я. Кроме спортивного питания принимайте также БАДы и витаминные комплексы, которые тоже можно купить на iHerb.


А что вы думаете по этому поводу? Как относитесь к ненадежным распространителям паленого спортивного питания? Оставьте комментарий.

С вами был Денис Стаценко. Всем ЗОЖ! Увидимся ;)

Поделитесь статьей с друзьями

Смело рекомендую
  • Приятные, полезные и удивителные подарочные НАБОРЫ для красоты. Сделайте подарок себе и близким...
  • БЕЗОПАСНЫЕ шампуни, гели, интимное мыло, зубные пасты, масла, кремы, скрабы, соли, лосьоны для душа
  • Плоды авраамового дерева - ВИТЕКС. Нормализуйте свой месячный цикл бережно. Смотрите отзывы...
  • Лучшие в мире мультивитамины для прекрасных ЖЕНЩИН. Будьте здоровы и полны сил, милые леди :)
  • СЕМЕНА ЧИА - богатейший источник жирных кислот, клетчатки и кальция. Попробуйте...
  • Натуральное ОРЕХОВОЕ масло без транс-жиров и холестерина. Нутэлла отдыхает!

Подпишитесь на рассылку

Смотрите также

Комментарии к статье17

  • Ответить

    Мне тоже приходилось общаться с людьми, которые сначала принимали протеин, но затем отказались от него. Но решать, конечно, должен сам человек принимать ради мышц протеин или нет.

  • Ответить

    Никогда не стремился к использованию пищевых добавок. Считаю, что на тысячелетиях общения человека и природы в нас выработан такой баланс, что если его перекраивать какими либо искусственными добавками, то мы сами себя ставим в положение ненужного для природы элемента.

  • Ответить

    Для тех, кто занимается культуризмом без этой вредной добавки не обойтись, по крайней мере, с теми, с кем я общалась, все они мне говорили протеин принимать нужно обязательно.

    • Ответить

      Любовь, я не говорю, что протеин принимать нельзя, а просто описываю его плюсы и минусы. Плюсов много, как видите, не только для культуристов. А вот минусы вылазят лишь при наличии в организме лишнего белка — избыточного. А откуда может взяться избыточный белок? При приеме культуристами дополнительного белка (протеина) необходимы и дополнительные физические нагрузки для того, чтобы дать этому белку работу. Если же физические нагрузки будут недостаточными, то белок, которому не досталось никакой работы, будет перенасыщать собой внутренние органы.

      Вывод: принимать его можно, но с правильным подходом.

  • Ответить

    Я думаю, что здесь, как и во всем другом важна мера. Чрезмерное употребление белка ведет к накоплению его в почках и серьезным осложнениям. Недостаток тоже опасен, так как белок является важной составляющей строительного материала нашего организма.

  • Ответить

    странно, я про отрицательные моменты протеина.

    может его нужно пить не в голом виде а с витаминами и минералами, которые есть уже в банке в качественных сбалансированных белковых коктелях? Протеин же протеину рознь

    • Ответить

      Вы правы. В наше время сложно найти качественный продукт, но можно, если хорошо поискать. Если уж принимать протеин, то только от надежного производителя. Иначе быть беде...

  • Ответить

    Я не общалась с такими людьми,но знаю,что злоупотребление протеинами не приводит к добру.Здоровье одно и его надо беречь.

  • Ответить

    С продуктами питания в настоящее время невозможно получить достаточное количество белка, а это ведет к огромному количеству хронических заболеваний. Если просто увеличить продукты , содержащие белки, то пропорционально увеличивается нагрузка на пищеварительный тракт ., а усвоение термически обработанных белков всего 30%...Без дополнительных протеиновых напитков невозможно быть здоровым , говорю как специалист.Кому интересно подробнее , пишите!

    • Ответить

      Наталья, как можно утверждать, что без дополнительных протеиновых напитков невозможно быть здоровым?? Человек, который будет двигаться, правильно питаться, развиваться духовно и периодически чистить свой организм так, как рекомендует народная медицина, будет здоровым без всяких «напитков».

      • Ответить

        Наталье просто нужно продать продукт, вот и несёт чушь.

    • Ответить

      Здравствуйте А сколько в день можно употреблять протеин?

  • Ответить

    Денис правильно утверждает!!! Но большинство из нас не думают о последствиях, хочется быстро надуться в красивую форму, просто если не употреблять добавки и стироиды то эффекта будет гораздо меньше.

    Читал старые книги про Рим, Спарту народ был безумно сильным и выносливым благодаря спорту, правильному питанию и вере с раннего детства до самой старости.

  • Ответить

    Из информации в статье я поняла, что биологическая добавка с протеином полезна как все остальное В МЕРУ. Нельзя злоупотреблять протеином.

    • Ответить

      Ирина, Вы правильно поняли. Также очень важно не наткнуться на некачественный продукт.

  • Ответить

    Добрый день. Может ли от белка быть слабость? Я иногда пью аминокислоты или яйца(перепелиные). Как перестаю пить,бодрость возвращается. Скажите пожалуйста.

    • Ответить

      Здравствуйте. Слабость может наблюдаться, как при недостаче белка, так и при его переизбытке. Обратитесь к специалисту для корректировки своего рациона питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обязательные поля помечены *

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :razz:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :???: