Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Как перестать стесняться людей и полностью раскрепоститься?

Как перестать стесняться людей и полностью раскрепоститься?

Друзья, как считаете: сколько людей всегда готовы выступить перед большой аудиторией, не боятся подойти к незнакомым на улице, без проблем подключаются к разговорам? Наверное, таких 3 из 10. Остальные 7 зажаты, робки и стеснительны. Последняя черта более свойственна подрастающему поколению, но некоторые перенесли множество внутренних проблем во взрослую жизнь. В этой статье шаг за шагом вы можете почерпнуть советы, как перестать стесняться людей.

В чем психология стеснения?

Представьте, как кардинально может поменяться ваша жизнь, если вы перестанете бояться обратиться к людям. Если больше не будете краснеть, входя в маршрутку. Если не станете стесняться себя, своего вида, своей точки зрения. Вы сможете стать уверенней, будете нравиться людям и сможете завоевать расположение других. Стеснительность не приносит в жизнь абсолютно ничего, но даже отнимает. Это я об упущенных возможностях, о попытке заявить о себе и т. д. Кстати, вот вам 30 советов по изменению жизни.

С самого раннего детства у каждой личности происходят столкновения с рядом событий, которые накладывают свой отпечаток на характере. Стараясь избежать негативный опыт, человек может приобрести пассивную позицию в виде стеснения. Еще предпосылкой к этому могут быть установки родителей: «Ни с кем посторонним не говори, никуда не вмешивайся, сиди тихо.» Очень часто молодое поколение подражает поведению авторитетных для него людей, копируя точно такую же модель поведения.

3 фактора возникновения стеснительности

  • негативная самооценка;
  • некорректное представление о своих возможностях;
  • излишняя озабоченность собой.

Как перестать стесняться людей?

Прежде всего стоит отметить, что стеснительность воспринимается окружающими как отрицательное качество. Ведь сразу создается впечатление, что человек не уверен в себе. Хотя сам он воспринимает себя как тактичного и воспитанного, в меру молчаливого.

  1. Не стоит излишне сосредотачиваться только на своих проблемах, проявляйте участие к интересам других людей, слушайте их. Так, чтобы они это чувствовали. Таким образом, вы переключитесь с мыслей о себе-неудачнике в пользу других.
  2. Будьте воспитанными и вежливыми, но в пределах благоразумного. Излишняя суета в словах, чрезмерная вежливость создадут о вас впечатление неуверенного и боязливого человека.
  3. Если у вас есть стеснение по поводу внешности, голоса, то настоятельно рекомендую поделиться этим с близким человеком. Как только сможете проговорить причину своей проблемы в слух, то смущение сразу пройдет. Вам больше не будет страшно от этого.
  4. Воспринимайте стеснительность как чувство, но ни в коем случае как страх перед какой-то ситуацией.
  5. Составьте список своих самых больших достижений, преодолений трудностей и перечитывайте время от времени. Это здорово питает самооценку и положительно скажется на уверенности в себе.
  6. В моменты стеснения перед каким-либо действием подумайте так: «Если бы сейчас посторонний человек обратился ко мне с такой просьбой, я бы посчитал его ненормальным?» Если ответ отрицательный, то тут и думать нечего, совершите над собой усилие навстречу себе новому, смело просите.
  7. Научитесь понимать причины своей робости, анализируйте свое состояние ежедневно.
  8. Меньше думайте о внешности, весе, своей речи (если только у вас переизбыток таких мыслей, конечно). Такие мысли напрягают тело и сознание. Ритм жизни настолько сумасшедший, что иногда людям вообще нет до вас никакого дела. Им все равно, во что вы одеты, толстый или худой, грамотно говорите или обычно. Узнайте, как перестать волноваться по пустякам.
  9. Не требуйте от себя невозможного, радуйтесь долгожданным победам, научитесь ждать.
  10. Научитесь достойно принимать отказ. В этом нет ничего позорного. Вы ведь иногда тоже отказываете другим?
  11. Не бойтесь высказывать свое мнение. При любых возможностях и обстоятельствах. Помните, как было в фильме «Москва слезам не верит»? Героиня говорила: «Иногда такую глупость услышишь, а оказывается – точка зрения.» ;)

Рекомендации по борьбе со стеснением

Согласитесь, иногда человек настолько зажат, что боится привлечь к себе хоть малейшее внимание. Поэтому его стеснение воспринимается как «забитая в угол мышь». Таких людей без энтузиазма слушают, зовут на мероприятия, поручают важные задания. Это очень мешает, особенно, если по долгу службы приходится встречаться и сотрудничать с массой незнакомых людей.

  • Читайте вслух для себя, чтобы оттачивать четкость своего голоса. Читайте вслух для других при такой возможности. Читайте просто для своей эрудиции и познания, это поможет стать уверенней в любой компании.
  • Заставляйте себя обращаться к незнакомцам с простыми вопросами, например, о том, как выйти на ту или иную улицу, который час, как проехать в центр и тому подобное.
  • Просите в транспорте передать за проезд, садитесь рядом с людьми, не смотря на то, что будут свободные места.
  • Всегда переспрашивайте, если вам что-то непонятно, затем благодарите за это.
  • Учитесь смотреть собеседнику в глаза, иногда мягко переводя взгляд на другие предметы.
  • Иногда подумайте заранее о возможных ответах на различные вопросы и о течении всего разговора в принципе. Это поможет держаться.

Помните следующее: стесняетесь голоса — работайте над дикцией, веса — похудейте, прыщей на лице — лечитесь. Учитесь избавляться от любого мешающего фактора в вашей жизни через приложенное усилие.

Не путайте стеснительность со скромностью, поскольку вторая вместе с воспитанностью всегда украшают человека. Будьте максимально расслаблены при любых обстоятельствах и посторонние обязательно это отметят. Чтобы научиться раскрепощаться, нужно постоянно работать над собой, пытаться пересилить себя и свои страхи. Только тот, кто сталкивается лицом к лицу со своей проблемой, может хоть немного рассчитывать на победу.

Родители, поддерживайте своих детей в любых их начинаниях, чтобы они не выросли скованными и застенчивыми, не способными выразить ни одну свою мысль. Ведь именно с раннего возраста происходит закладка восприятия этого мира. Поручайте детям ответственные задания, которые потребуют самостоятельного выбора правильного решения. Учите не бояться людей, но при этом быть всегда осторожным.

Видео: как перестать стесняться людей?

Друзья, если вам есть что сказать касательно этой темы, оставляйте комментарии. Возможно, некоторые приемы вы уже испытывали на деле? Смело говорите свою точку зрения и не стесняйтесь. До новых встреч!

Вам может быть интересна статья: Как избавиться от чувства зависти и жить своей жизнью.

P.S. А вы стеснительны?

Поделитесь статьей с друзьями

Реклама

Подпишитесь на рассылку

Комментарии к статье3

  • Ответить

    В наше время быть застенчивым — это плохо. Человек имеет комплексы, неудовлетворен собой, не может раскрепоститься. Ему трудно проявить свои способности, устроиться на работу. Поэтому детей нужно учить быть более раскрепощенными, не стесняться, быть более уверенными в себе и своих силах. Но не наглыми, конечно.

    У меня были в детском возрасте тоже комплексы. Хотя многе умела, знала. Но вот перед чужими людьми как-то робела. С годами это почти прошло. Сейчас я свободно могу общаться с чужими людьми, спросить что-то, ответить. И своих детей учу быть более уверенными в себе.

    Спасибо, Денис, за советы, как не стесняться и быть более уверенным в себе. :smile:

  • Ответить

    Ну вот и нашел статью про себя. Как точно все описано, хотя честно не боюсь людей, но познакомится с девушкой боязно как то. С незнакомыми заговорить тяжеловато, не знаешь реакции, если не спрашивают зачем лезть со своими советами. Мир другой стал, сейчас все закрытые и раздражительные. Не хочется по пустякам людей даже трогать, может в этом конечно и есть минус мой. Ну справиться тяжеловато с этим.

  • Ответить

    Иногда даже и такое не помогает. Пусть к психотерапевту обеспечен :razz:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обязательные поля помечены *

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :razz:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :???: