Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Полезные привычки человека наперекор вредным

Полезные привычки человека наперекор вредным

Полезные привычки, к сожалению, не фигурируют в нашей жизни так часто, как вредные (о вредных привычках человека написана отдельная статья). Нам неоднократно в школе рассказывали о вредных привычках. Это были многократные беседы на одну и ту же тему – вред, ущерб своему здоровью и сознанию из-за алкоголя и курения. Вот со школы мы и знаем, что пить и курить плохо. Но кроме вредных привычек есть же и хорошие. А точнее – полезные. Если поставить себе цель и жить по новым правилам, то можно так приятно удивиться от того, как меняется вся жизнь в лучшую сторону.

Скорее всего, вы, как и все, живете в бешеном темпе и на многое, что касается здоровья, машите рукой. Приходите домой с усталостью, раздражением, неприятностями. Никогда не поздно заняться собой, беречь и жалеть себя. Эти привычки должны вытеснить все остальные в вашей жизни.

Полезные привычки человека. 10 советов

Ниже я представляю перечень полезных привычек человека на свое усмотрение. Попробуйте начать хоть с чего-то. Хоть с самого малого. Сегодня.

  1. Не составит труда догадаться, что самую первую позицию должно занять правильное питание. Это основа основ. Если питаемся правильно, то организм цветет, а это залог хорошего самочувствия, здоровья, энергии и трудоспособности. Всегда думайте о том, что пытаетесь съесть. Не ешьте лишнего. Мы едим, чтобы жить.
  2. Питье. Следует пить побольше воды. Это не должна быть газированная вода. Не стоит путать – если в день выпивать 8 чашек кофе и 3 чая, то это не значит дать суточную норму жидкости своему организму. Он нуждается в чистой обыкновенной питьевой воде.
  3. Откажитесь от вредных привычек, теперь вы их заменяете полезными привычками. Выберете для себя здоровье. Поэтому алкоголю, табаку, а тем более наркотическим средствам не место в вашей жизни. Не нужны никакие электронные сигареты, если вы четко знаете – я хочу бросить курить.
  4. Вырабатывайте себе индивидуальный режим таков, чтобы не грузить себя, но и не отдыхать излишне. Просыпайтесь как можно раньше и ложитесь так, чтобы на отдых оставалось не менее 8-ми часов для взрослого человека, как и советуют специалисты. Организму нужно восстановиться.
  5. Планируйте свой день, думайте о предстоящем дне с вечера. Пускай даже самые непредвиденные ситуации не смогут выбить вас из равновесия.
  6. Обязательно найдите время для физической активности. Если вам сложно бегать, запишитесь в бассейн. Если трудны занятия фитнесом, выберите велосипедный тренажер, например.
  7. Возьмите за правило не пренебрегать болью, различными симптомами болезней. Что-то тревожит, обратитесь к врачу. Возможно, именно так, именно сейчас вы спасаете себя от тяжелых будущих последствий.
  8. Полюбите пешие прогулки. В этом одни плюсы. Во-первых, это всегда свежий воздух (даже городской, если сравнивать с удушливыми офисами). Во-вторых, многие ученые настоятельно рекомендуют ходить не менее часа в день, если не можете выделить около 15-ти минут на пробежку. В-третьих, прогулка – это всегда уединение, гармония, новые мысли, идеи. Полезные привычки должны пустить корни в вашем сознании.
  9. Попробуйте закаляться. Делайте это грамотно и осторожно. Закалка только укрепит ваш иммунитет. Читайте полезную литературу о здоровье, пытайтесь познать свое тело и границы своих возможностей.
  10. Берегите эмоциональное здоровье. Воспитывайте силу воли и характер. Скажите «Да» полезным привычкам. Будьте добры к людям и старайтесь видеть прекрасное, найдите новое увлечение, не сидите без дела, используйте компьютер, когда он действительно необходим. Берегите себя и жизнь.

И помните: вы хозяева над своими привычками, а не привычки над вами. Будь это полезные привычки или вредные — не важно. Расскажите в комментариях о своих хороших привычках.

С вами был Денис Стаценко. Всем ЗОЖ! Увидимся ;)

Поделитесь статьей с друзьями

Реклама

Подпишитесь на рассылку

Смотрите также

Комментарии к статье0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обязательные поля помечены *

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :razz:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :???: