Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Правила личной гигиены. Следим за собой

Правила личной гигиены. Следим за собой

Мы с самого детства учимся соблюдать правила личной гигиены и научены элементарным вещам: чистить зубы, умываться, мыть руки. Эти правила закладываются нам в раннем возрасте для того, чтобы мы сами смогли позаботиться о себе и сохранить наше здоровье.

Основные из этих правил сидят у нас на подсознательном уровне. Для того, чтобы обладать крепким здоровьем, необходимо четко их соблюдать. Иначе микробы и вирусы незаметно проберутся в наш организм и положат начало болезни.

Чистить зубы или мыть руки, зачастую, нам просто лень или не хочется. Но, как показывает статистика, именно ленивые болеют чаще других. Здоровый образ жизни предусматривает уход за собой, собственным телом.

Правила личной гигиены для всех

Основные правила гигиены описаны во многих книгах о красоте и здоровье.

  1. Чистите зубы 2 раза в день (утром и перед сном). Никаких исключений. Некоторые люди иногда чистят зубы и в течение дня. Но это не значит, что перед сном этого можно не делать. Пока вы спите, бактерии, находящиеся в зубном налете, делают свое дело. Только не ложитесь спать напротив зеркала. По этому поводу существует несколько мистических мнений.
  2. Утром принимаем душ с холодной водой, а вечером – с теплой. Душ – обязательная процедура. С утра вы взбадриваете свой организм, а вечером, с помощью теплого душа, готовите его ко сну.
  3. Обязательно умываемся утром и непременно это делаем перед сном, смываем остатки косметики, жира и грязи. Гигиена требует от вас чистоты, если можно так выразится.
  4. Следите за чистотой и свежестью одежды, а в первую очередь — нижнего белья. Одежда впитывает в себя уличную грязь, промокает от пота, на ней остаются различные человеческие клетки, бактерии. Если пренебрегать правилом смены одежды, то вся накопленная на ней нечисть попадет в поры кожи с первым потоотделением.
  5. Обязательно помойте руки перед едой, после посещения туалета, общественного транспорта и придя домой с улицы. Выработайте у себя такую привычку и микробам, сидящим на ваших руках, не повезет оказаться в сливной трубе умывальника.
  6. Мойте голову по мере необходимости. Согласитесь, что всегда отвратительно видеть грязные и неприятно пахнущие волосы.
  7. Нельзя пользоваться чужой расческой, зубной щеткой, бритвой, полотенцем и остальными вещами и средствами личной гигиены. На чужих вещах сидят чужие микробы, которые так норовят попасть к вам. Помните, что есть масса неприятных заболеваний, которые передаются бытовым путем.
  8. Аккуратно храните головные уборы и личные вещи. Им не место на пылящихся полках. Все личное должно храниться должным образом.
  9. Обувайте сланцы, когда моетесь в душах общего пользования, чтобы избежать заражения грибковой инфекцией.
  10. Используйте различные косметические средства, дезодоранты, но наносите их на исключительно чистое тело.
  11. Следите за длиной и чистотой ногтей. Особенно на руках. Ведь под ногтями скапливается огромное количество микробов и грязи.

Читайте статью о видах и рецептах средств для интимной гигиены.

Все эти правила обязательны для каждого человека. Не стесняйтесь дописать в комментариях упущенные, на ваш взгляд, правила личной гигиены. Думаю, вам есть, что добавить. Помните, ваше здоровье в ваших привычках. Ведите ЗОЖ и следите за собой. Пусть каждый ваш день будет чистым и полон свежести!

Поделитесь статьей с друзьями

Реклама

Подпишитесь на рассылку

Смотрите также

Комментарии к статье0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обязательные поля помечены *

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :razz:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :???: