Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Сколько воды нужно выпивать в день зимой и летом?

Сколько воды нужно выпивать в день зимой и летом?

Нет ничего более желаемого для человека, томимого жаждой, чем вода. Самая обычная вода может оказаться гораздо вкуснее и полезнее сока, компота, чая и других напитков. И все же, мы редко задумываемся над тем, даем ли мы достаточное количество такой необходимой жидкости нашему организму. А ведь это очень важный энергетический компонент. В этой статье разберемся, сколько воды нужно выпивать в день для того, чтобы организм насытился ею.

Роль и значение воды в природе, а также в нашей жизни, нельзя недооценивать. Ведь без воды в этом мире невозможно существование ни одной формы жизни, включая Человека. Часто-густо мы забываем об этом, загрязняя моря, озера, реки и другие водоемы.

Без воды мы жить не можем. Очень часто от людей (а особенно пожилых) можно услышать, что им не хочется пить воду. С возрастом человеку все больше кажется, что ему не хочется пить. Так на организм действуют процессы старения.

Человек ошибочно полагает, что если ему не хочется пить, то значит и не надо. Очень даже надо! Вода — это единственный продукт, которого много не бывает.

Сколько воды нужно выпивать в день и какой она должна быть?

Без воды нет электричества. В наших клетках живут тысячи митохондрий. Их можно сравнить с маленькими электростанциями, которые должны работать только в воде. И эта вода должна быть чистой. У многих людей организм зашлакован, а поэтому митохондрии вынуждены работать в грязной воде. В таком случае шлаки надо выводить. Чистку надо начинать с кишечника. Об этом подробно написано здесь.

Сейчас все врачи говорят о том, что людям надо пить побольше воды. Но никто из них не говорит, какую воду надо пить. Вода — это мощнейшая энергосистема, которая должна потребляться исключительно в чистом виде. Многие напитки, такие как чай, кофе, компот и др., содержат воду, но в них она содержится в связанном виде. Проще говоря, такая вода не работает в организме. Она бесполезна. Именно по этой причине организм должен получать чистую воду, в которой очень сильно нуждаются клетки.

вода

Поэтому в день нужно выпивать минимум 1,5 л воды зимой и 2 л — летом. Почему? Потому что в течении всего дня организм выделяет минимум 1,5 л воды, и мы должны компенсировать ее потери. При этом, если в течении дня вы заняты физическим трудом (спортом, например), то вся выпитая в это время вода - не в счет. Кроме этой воды вы должны выпивать еще 1,5-2 л (зимой и летом соответственно).

Когда нужно пить воду?

Три главных правила, которые следует запомнить:

  • пить воду разрешено за 10-15 мин до еды;
  • во время еды нельзя делать ни единого глотка воды;
  • после еды пить можно спустя минимум 2 ч, если вы ели мясо, и спустя 1,5 ч, если не ели мясо.

Если вы сделаете хотя бы 1 глоток во время кушанья или сразу же после того как поели, то вы разбавите соляную кислоту и пищеварительные соки, из-за чего пищеварительный процесс затянется надолго — пища не переварится вовремя. То есть, самое главное — правильно разделять приемы пищи и питье воды.

Многие очень часто путают голод с необходимостью выпить воды. Если вам очень хочется кушать, не спешите открывать холодильник, а сначала выпейте пару стаканов воды, а затем, через 10-15 мин, оцените свое чувство голода еще разок. Если вы до сих пор хотите кушать — кушайте. Вот так нужно проверять ложное чувство голода.

Лучше всего пить талую воду, но не всем известно, как ее приготовить. Это структурированная вода, которая оздоравливает клетку.

Думаю, что вы разобрались с вопросом о том, сколько воды вам нужно выпивать в день и какой она должна быть. От этого сильно зависит наше здоровье. Поэтому лучше отнестись ответственно к данному вопросу.

Поделитесь статьей с друзьями

Реклама

Подпишитесь на рассылку

Смотрите также

Комментарии к статье14

  • Ответить

    Здравствуйте)) Не вспомню сейчас, где была написана, но существует формула расчета необходимого количества воды. На 30 умножаем собственный вес и получаем количество. Т.е. если вес, например, 60 кг * 30 = 180. Значит, 1.8 л нужно выпить в сутки))

    • Ответить

      Здравствуйте. Я тоже очень много формул встречал. Кто придумал эту, я не в курсе ;)

  • Ответить

    Я уже настолько привыкла к простой воде, что пью ее постоянно. И жажду при этом не испытываю. Просто мне сама по себе вода нравится. У меня всегда стоит стакан с водой рядом, на работе или дома, когда я работаю за компьютером. Глоток за глотком, но в итоге выпивается не меньше 1,5 л.

  • Ответить

    Чем больше вес человека, тем большее количество воды надо выпивать.

  • Ответить

    Вода -это жизнь ! Воду всегда стараюсь пить в указанных в статье нормах, никак не меньше.

  • Ответить

    Никогда не задумывалась о том. когда лучше пить воду. Одна моя знакомая никогда не пила никакой жидкости после еды. Теперь из вашей статьи я поняла, что она поступала правильно. Вользу себе на вооружение ваши советы.

  • Ответить

    Я по жизни водохлеб и много пью воды не зависимо от сезона, такая уж потребность моего организма :)

  • Ответить

    Летом, когда жарко, пью много воды, а зимой пить воду как -то не очень хочется.

  • Ответить

    О том, что надо пить много чистой воды, узнала давно, и подтверждаю полезность этого, исходя из собственного опыта — практически отпала потребность в лекарствах от высокого давления, а раньше пила их ежедневно.

    • Ответить

      Елена, попробуйте пить не просто чистую воду, а талую. И Вы почувствуете себя еще лучше.

  • Ответить

    Вам почему пить воду полезно, сколько нужно выпивать воды каждый день и как приучить себя пить воду ежедневно.

  • Ответить

    Это логично, поскольку пить чистую бутылированную воду зимой хочется не каждому из нас, предпочтение отдается обычно чаю, кофе и другим согревающим напиткам.

  • Ответить

    извиняюсь но, согласно литературе, тяжелая вода имеет температуру замерзания ниже, чем обычная. следовательно «корочка» это обычная вода.

    ссылка: otvet.mail.ru/question/11533140

    • Ответить

      Азер, в данной статье не шла речь о тяжелой воде. Думаю, Ваш комментарий адресован статье Как приготовить талую воду в домашних условиях? Ваша ссылка ведет явно не на литературный источник. Советую полистать техническую литературу по данной теме. Кстати, данная информация есть и в Википедии. Дейтерий замерзает при плюсовой температуре. Так что ледяная корочка — это именно он, и никак иначе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обязательные поля помечены *

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :razz:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :???: