Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Здоровый образ жизни и его основные аспекты

Здоровый образ жизни и его основные аспекты

В СМИ часто встречается термин «здоровый образ жизни», но практически нигде вы не встретите достаточно обоснованный и комплексный подход к этому вопросу. Обычно освещается какой-то один аспект этого понятия. То есть либо это статья о здоровом питании, либо — о физической культуре.

Зачастую, услышав очередной призыв вести здоровый образ жизни, вы думаете: «Это все хлопотно. Надо менять свой уклад жизни, свои привычки, находить время для занятий спортом и так далее. А нам некогда, мы спешим: учимся, делаем карьеру, воспитываем детей… Мы и так ничего не успеваем!» А значит, надо учиться все успевать.

Здоровый образ жизни и его аспекты

«Источник здоровья — в здоровых воздействиях и в здоровых средствах» (Вирджиния  Ветрано)

В этом круговороте повседневных дел и постоянной спешки все быстрее летят годы, а здоровье не становится лучше. Пройдите интересный тест на здоровье.

Часто люди просто не ведают, что творят. Возникшую проблему (заболел  желудок, например) человек пытается решить с помощь таблеток, которые так широко рекламируют СМИ.

Потребление лекарственных препаратов в нашей стране растет, а больных людей не становится меньше. По последним статистическим данным в России только около 30% относительно здоровых людей.

Профессор Неумывакин Иван Павлович (30 лет занимался проблемами космической медицины) пишет: «Больной — это обеспечение работой громадной индустрии здравоохранения, медицинской и фармацевтической промышленности, то есть рынка который живет за счет больных. Здоровый человек медицине не нужен. Врачу платят не за вылеченного больного, а за их количество».

Поэтому, как бы это цинично не звучало, медицина и врачи заинтересованы в том, чтобы люди болели, иначе они останутся без работы.

В древнем Китае данная проблема была решена оригинальным способом: врач получал деньги, пока человек не болел, но как только его подопечный заболевал, врач оставался без гонорара.

Аспекты здорового образа жизни

  1. Физическая активность.
  2. Здоровое питание.
  3. Отказ от алкоголя, табака, наркотиков.
  4. Очищение организма человека от ядов и токсинов.
  5. Психическое здоровье.

Я обратилась к здоровому образу жизни и его основам, как к единственной возможности не зависеть от лекарств и предписаний врачей, после двухнедельного пребывания в больнице.

Впечатления от увиденного  и услышанного там были столь сильны и негативны, что я твердо решила: «Я так жить не хочу!» Начала  я   с обычной утренней гимнастики. 20 минут с утра активных движений под ритмичную музыку и заряд бодрости на весь рабочий день обеспечен.

Следующим шагом стали пробежки на школьном стадионе рядом с домом, где я живу. Дальше — абонемент в спортивный клуб и серьезные занятия аэробикой, степом, силовой гимнастикой, йогой.

Постепенно ко мне присоединились муж и дочь. Параллельно спортивным занятиям я изменила состав и режим питания, провела очистку своего организма от токсинов и шлаков.

Результаты моих усилий не заставили себя ждать. Я похудела на 10 кг , привыкла к ежедневным спортивным нагрузкам, сумела организовать жизнь своей семьи так, чтобы на все хватало времени и главное — я забыла дорогу в поликлинику, потому что болезни  отступили и лекарства мне уже были не нужны.

С тех пор прошло 12 лет и я по-прежнему веду здоровый образ жизни: занимаюсь спортом каждый день (гимнастика, йога, тренажерный зал), бегаю по утрам на стадионе дистанцию 3 км, обливаюсь холодной водой, не принимаю никаких лекарств и чувствую себя молодой и здоровой.

Все эти  годы я изучала мировую литературу  по вопросам здорового образа жизни. Существуют методики простого, без применения лекарств, оздоровления организма человека, не зависимо от возраста, многое я опробовала на себе. Накопился опыт, которым я с удовольствием делюсь со всеми желающими.

Статью подготовила Лариса Стеценко

Поделитесь статьей с друзьями

Реклама

Подпишитесь на рассылку

Смотрите также

Комментарии к статье5

  • Ответить

    И я сейчас стараюсь вести здоровый образ жизни. Правда не хватает информации. Все что я читала настолько протеворечиво.

  • Ответить

    Спасибочки, я когда устаю работать перерывчики делаю, к вам бывает заглядываю, так держать.

  • Ответить

    К сожалению, наши люди больше таблеткам доверяют, чем ЗОЖ. Легче принять лекарство, чем трудиться над сохранением здоровья. Но со временем здоровье все убавляется, а таблетки перестают действовать. Поэтому вывод — береги здоровье смолоду)))

  • Ответить

    Здоровый образ жизни. Давайте разберемся, что есть здоровый образ жизни (ЗОЖ) и что он из себя представляет в его начальной точке.

  • Ответить

    Здоровый образ жизни. Давайте разберемся, что есть здоровый образ жизни (ЗОЖ) и что он из себя представляет в его начальной точке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обязательные поля помечены *

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :razz:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :???: