Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Девушка, которая ногой открывает дверь Дуэйна Джонсона

Девушка, которая ногой открывает дверь Дуэйна Джонсона

Здравствуйте, друзья! С вами Денис Стаценко. На блоге «Веди ЗОЖ» впервые публикется интервью, которое может послужить хорошей мотивацией к спорту. Это интервью с победительницей конкурса «Bikini Sport Project 2015», финалисткой «Кубка Украины по бодибилдингу и фитнесу 2015» Ириной Гончаренко. Ира совсем недавно любезно согласилась пообщаться со мной и ответить на некоторые мои вопросы.

Привет, Ира! 100 лет с тобой не виделись. Выглядишь просто суперски! Ты реально являешься живым примером для многих девушек, женщин и даже мужчин, а также очередным доказательством того, что здоровый спорт способен сотворить из тела человека произведение искусства. Расскажи, пожалуйста, в двух словах о себе.

Здравствуй, спасибо большое! Расскажу о себе очень кратко. Училась я в Николаевском Университете Культуры и Искусств. Работаю не по профессии. На данный момент я тренер в тренажерном зале. Танцы — мое хобби и вторая профессия.

Я знаю, что не так давно ты заняла первое место в конкурсе «Bikini Sport Project 2015», который проводился в городе Николаеве. Сколько у тебя было соперниц? Как считаешь, что помогло именно тебе стать победительницей бикини-конкурса?

Сам проект и подготовка к соревнованиям длились полгода и до финала дошло 9 человек. Вообще, нас оценивали судьи и им виднее. Думаю, я заняла первое место, потому что была в хорошей форме.

Я краем уха слышал, что ты выступала на «Кубке Украины по бодибилдингу и фитнесу 2015» и даже прошла в финал. Как вообще это было? Поделись впечатлениями о своем выступлении на столь высоком уровне. Будешь ли ты готовиться к следующим чемпионатам?

Да, я действительно прошла в финал на «Кубке Украины по бодибилдингу и фитнесу 2015». Соревнования проходили в Ивано-Франковске. Туда было сложно добраться. 12 часов в машине в одну сторону очень измотали, конечно. Была куча нюансов по поводу питания, так как еда портилась в дороге, а в пути ничего не было из дозволенного — режим питания был очень строгим. На следующий день – выступление, поэтому нельзя допускать ошибок, ведь форму можно испортить всего лишь за 2 часа… Но меня вообще никакие трудности не останавливали. Я долго готовилась, поехала, выступила и очень этому рада. Группы поддержки у меня не было, потому что в нашей машине было всего лишь одно место, но в городе я встретила знакомых, с которыми можно было пообщаться и отвлечься от мучительного ожидания результата. Я думаю, что буду продолжать готовиться к соревнованиям такого уровня в будущем, но еще точно не знаю, когда выступлю. У меня есть огромное стремление к победам, но для этого надо улучшить свою форму. Также нужно хорошо поработать над сценическим образом и позированием.

Да уж, потерять форму за 2 часа — это жестко. Может быть за твоими плечами есть еще несколько каких-нибудь спортивных соревнований или конкурсов, в которых ты успела поучаствовать?

После «Bikini Sport Project 2015» я участвовала в «Открытом Кубке Одесской области по бодибилдингу 2015». Там мне тоже удалось пробиться в финал.

Как ты вообще пришла к этому? Я имею в виду психологически. Как в твоем сознании поселилось стремление к спорту и здоровому образу жизни?

Мне всегда хотелось изменить себя в лучшую сторону. Я поняла, что с помощью спорта это возможно, нужно только воспитать в себе стремление и самоотдачу. Мое питание претерпело кардинальных изменений, так как без этого никак. Правильное питание — это неотъемлемая часть в спорте.

Знаю, что многие не могут начать всерьез заниматься собой из-за собственной лени. Как с ней бороться? Мешала ли тебе лень на первых парах и мешает ли она тебе сейчас? Бывало ли так, что тебе хотелось все бросить? Поделись, чем ты мотивируешь себя?

Если человеку это нужно, он поборет свою лень и пойдет тренироваться. Мне никогда не было лень. Я всегда думаю о том, как улучшить свои результаты. Могу не лениться, а злиться или очень расстраиваться, если у меня не хватает сил доделать последние упражнения, и они получаются не очень технично. Бывало пару раз так, что хотелось все бросить. Особенно на подготовке к соревнованиям. Заниматься нужно было много, а при строгой диете это очень сложно, так как ты не получаешь достаточное количество углеводов, а углеводы – это энергия. Там даже передвигаться было сложно, не то что заниматься :)

Сколько времени ты проводишь в тренажерном зале? Тренируешься только там или на улице тоже? Ты, наверное, слышала о стрит воркауте (street workout)? Как относишься к этому движению?

На тренировку у меня уходит 2 часа. 3-4 раза в неделю на данный момент. Тренируюсь только в тренажерном зале, так как там есть все, что мне нужно, включая моего личного тренера, который мне помогает. К стрит воркауту отношусь уважительно, как и к любому другому виду спорта. В нашем зале тоже есть такое движение.

Какой режим питания ты поддерживаешь? Как ты относишься к дополнительному спортивному питанию для спортсменов? Может быть у тебя будут какие-нибудь советы для начинающих по этому поводу?

Я на данный момент питаюсь правильно, 6 раз в день. Исключаю жирное, сладкое и мучное. Самое главное не питаться различными колбасными изделиями, консервами и прочим пищевым мусором. Спортивное питание — это добавка, которая нужна спортсменам, но без него тоже можно обойтись. Кто не получает необходимое количество белков из пищи, может принимать протеин, кому нужны аминокислоты — аминокислоты. Я могла бы посоветовать, что и как принимать, но здесь нужен индивидуальный подход – все зависит от целей человека. Это очень важно.

Вопрос на засыпку. Мне известно, что среди многих представительниц женского пола бытует мнение о том, что у девушек, интенсивно занимающихся в тренажерном зале, со временем исчезает грудь. Вижу у тебя с этим все в порядке ;) Можешь прокомментировать?

В груди также, как и во всех остальных частях тела присутствует жир. Если жировая прослойка по всему телу уменьшится, то естественно она уменьшится и в груди. Я не исключение :)

Еще один вопрос на засыпку. Рискнула бы ты выбить ногой дверь Дуэйна Джонсона? :)

Хахаха…  :D Ты видишь во мне мощного гиганта?

Нет, гиганта я в тебе точно не вижу, а вот сильную и целеустремленную девушку — очень даже вижу. Ира, спасибо тебе за столь живое и насыщенное интервью. Думаю, через какое-то время, мы еще раз сойдемся с тобой в не менее интересном диалоге. И напоследок. Твои пожелания читателям блога «Веди ЗОЖ» и вообще всем-всем-всем...

И тебе спасибо! Я хочу пожелать всем здоровья, мотивации, не сдаваться при первых неудачах в спорте, наберитесь сил и терпения и всегда идите только вперед, к своей цели! Прогрессируйте! Ведите ЗОЖ!

Приятные пожелания от приятной девушки. Ну что же, на этом все на сегодня. Как вам интервью, друзья? Может быть и у вас есть какие-нибудь вопросы к Ирине? Оставляйте их в комментариях. Думаю, если у Иры будет время, она обязательно ответит на них.

Поделитесь статьей с друзьями

Реклама

Подпишитесь на рассылку

Смотрите также

Комментарии к статье13

  • Ответить

    Спорт — это хорошо. Но я бы такую фигуру иметь не хотела. Все же такое больше приемлемо для мужчин. А женщина должна быть женственной. Но это мое мнение.

  • Ответить

    Отличное интервью. Ира, молодец, целеустремленна.

  • Ответить

    Я бы тоже не хотела иметь такую фигуру. Женщина все же должна иметь женскую фигуру. Подтянутую, стройную, но не перекачанную.Все хорошо в меру.

    • Ответить

      Ирина, за время подготовки интервью к публикации, мною не было замечено ни одной перекачанной мышцы ;)

  • Ответить

    Да, мощные девушки :)

    • Ответить

      Не то слово :)

  • Ответить

    Спасибо очень интересное интервью и фотки шикарные.

    • Ответить

      Елена, благодарю! Это мое первое интервью и для меня это было еще интересней :)

  • Ответить

    Целеустремленная девушка, красивое тело, все достигнуто упорством и трудом. Отличный пример здорового образа жизни.

    • Ответить

      Мало кому удается воспитать в себе такое упорство и целеустремленность.

  • Ответить

    Целеустремленность и мотивация дело хорошее. Тем более если это стремление к здоровому образу жизни.

  • Ответить

    Круто, однако я не думаю, что это полезно для здоровья. Денис, классное интервью, спасибо.

  • Ответить

    Я не поклонница бодибилдинга, но целеустремленность Ирины заслуживает уважения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обязательные поля помечены *

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :razz:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :???: