Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Купание в реке по утрам. Польза и удовольствие

Купание – процесс одновременно приятный и полезный. Я не имею в виду ежедневное принятие душа или ванны. Это само собой. Подразумевается именно купание в речке, море или озере. Естественно, экологически чистом. В грязи только поросята купаются.

Подтягивания на турнике: правильная техника

Ничто так не развивает одновременно весь плечевой пояс и мышцы рук, как подтягивания на турнике. Мне приятно видеть младшее поколение на перекладине и брусьях, вместо подворотен и барных стоек. Очень часто, когда я выхожу на тренировку, то вижу, как несколько ребят соревнуются между собой в подтягиваниях – кто больше. Некоторые из них хвастаются перед сверстниками...

Как проснуться утром и сделать день продуктивным?

Совсем недавно я вел диалог со своим другом, и он сказал мне: «Слушай, я тут на днях прочел твою статью о том, как нужно бегать утром и со всех сил попробовал проснуться пораньше, на пробежку. Статья твоя хороша, но будь добр, напиши теперь и о том, как мне проснуться утром?» Видимо, решил заняться здоровым образом...

Погода и здоровье человека: тесная взаимосвязь

Погода и здоровье – два, казалось бы, совершенно не связанные между собой понятия. Помню, как в детстве бабушка говорила о погоде и своем здоровье. «Ноги крутит. Наверное, к дождю. Эх, старость — не радость» - повторяла она каждый раз перед возможной переменой погоды. Повышенное давление, аритмия, головные боли, боль в суставах. Это все может быть вызвано погодными...

Как правильно бегать по утрам с удовольствием?

Некоторые начинающие бегуны, решившие вести ЗОЖ, задаются вопросом: «Как правильно бегать по утрам?» Наслушавшись от людей слухов о том, что бегать утром – вообще ни разу не полезно для здоровья и даже вредно, они терзаются в сомнениях «бегать или не бегать? вот в чем вопрос!»

Правила личной гигиены. Следим за собой

Мы с самого детства учимся соблюдать правила личной гигиены и научены элементарным вещам: чистить зубы, умываться, мыть руки. Эти правила закладываются нам в раннем возрасте для того, чтобы мы сами смогли позаботиться о себе и сохранить наше здоровье.