Веди ЗОЖ

Говорю о здоровом образе жизни
и саморазвитии как о норме существования

Погода и здоровье человека: тесная взаимосвязь

Погода и здоровье – два, казалось бы, совершенно не связанные между собой понятия. Помню, как в детстве бабушка говорила о погоде и своем здоровье. «Ноги крутит. Наверное, к дождю. Эх, старость — не радость» - повторяла она каждый раз перед возможной переменой погоды. Повышенное давление, аритмия, головные боли, боль в суставах. Это все может быть вызвано погодными...

Как правильно бегать по утрам с удовольствием?

Некоторые начинающие бегуны, решившие вести ЗОЖ, задаются вопросом: «Как правильно бегать по утрам?» Наслушавшись от людей слухов о том, что бегать утром – вообще ни разу не полезно для здоровья и даже вредно, они терзаются в сомнениях «бегать или не бегать? вот в чем вопрос!»

Правила личной гигиены. Следим за собой

Мы с самого детства учимся соблюдать правила личной гигиены и научены элементарным вещам: чистить зубы, умываться, мыть руки. Эти правила закладываются нам в раннем возрасте для того, чтобы мы сами смогли позаботиться о себе и сохранить наше здоровье.

Упражнения на равновесие большим и маленьким

Мы все можем потерять равновесие при тех или иных обстоятельствах. А вот умением сразу же его возвращать может похвастаться не каждый. Вообще, удержать равновесие бывает очень сложно. Удивительно, как это делают цирковые эквилибристы и канатоходцы во время своих выступлений? А фигуристы…

Как правильно падать, чтобы избежать травм

О том, как правильно падать, знают далеко не все. Я считаю, что эта тема должна обговариваться с детьми в раннем возрасте, наряду с темой о здоровом образе жизни и его составляющих. Лучше, конечно, вообще никогда не падать. Но, как показывает практика, этого «никогда» просто не существует. Все падают: дети, взрослые мамы и папы, наши уважаемые и любимые...

Детское ожирение. В чем причина?

Проблема лишнего веса достаточно актуальна на сегодняшний день. А вот детское ожирение — проблема еще более волнительней. Ведь это большой груз для малыша. Давайте попытаемся разобраться, кто в этом виноват и как помочь ребенку прийти в норму? Ведь проблема избыточного веса не заключается только во внешнем виде. Это огромная нагрузка на сердце, развитие кариеса, сахарного диабета и...